前列腺炎是一种男性常见疾病，多因细菌感染或其他因素引发。数据显示，35%-50%的青春期到老年期的男性都受到过前列腺炎的影响，久坐，不健康的饮食习惯，如过度饮酒和频繁摄入辛辣食物，都可能是诱发前列腺炎的因素。

习惯“喂养”：憋尿、喝酒成主因

憋尿时，膀胱过度充盈会直接压迫前列腺，同时尿液可能反流进入前列腺管，刺激黏膜引发炎症；酒精会扩张前列腺周围血管，导致前列腺充血水肿，长期如此会降低前列腺的抵抗力，让细菌更易入侵。除此之外，久坐（如长期开车、办公）会使前列腺持续处于压迫状态，影响血液循环；频繁食用辛辣刺激性食物会刺激前列腺黏膜；熬夜打乱内分泌，这些都会成为引发前列腺炎的“帮凶”，进一步加重前列腺负担。

症状信号：排尿异常与盆腔区不适

前列腺炎并非单一病症，主要分为急性细菌性、慢性细菌性、慢性非细菌性和无症状性四类，不同类型症状各有差异，但核心表现具有共性，主要集中在两方面：一是排尿异常，如尿频、尿急、尿不尽，部分人排尿时会感到尿道灼热或刺痛，严重时可能出现尿液中带少量血丝；二是盆腔区域疼痛，常见下腹部、会阴部、腰骶部隐痛或胀痛，久坐、憋尿后症状会明显加重。若长期忽视不予治疗，还可能出现乏力、失眠、焦虑等全身症状，严重影响日常工作与生活质量。

科学治疗：正视疾病，规范管理

面对前列腺炎，不少男性因“隐私顾虑”选择拖延治疗，或自行购买抗生素服用，反而导致病情加重。事实上，前列腺炎并不可怕，关键在于正视并规范治疗。首先要及时就医，通过前列腺液检查、尿常规等检查明确病症类型——细菌性前列腺炎需遵医嘱使用抗生素，慢性非细菌性前列腺炎则需结合生活方式调整，进行对症治疗。

近年来，在中医络病理论指导下研发的创新药夏荔芪胶囊，在慢性前列腺炎治疗中发挥了积极作用。该药具有健脾益肾、利水散结的功效。一篇发表于国际期刊《美国男性健康杂志》（American Journal of Men's Health）上的研究显示，夏荔芪胶囊可以发挥“灭火器”样作用，通过阻断细胞焦亡的“导火索”，减少相关炎症因子释放，提高前列腺细胞活力，有效减轻前列腺细胞损伤和炎症反应，为中药治疗慢性前列腺炎提供了新的科学依据。

日常调整：简单小习惯，让健康无忧

多饮水，不憋尿：每小时起身排尿，避免膀胱过度充盈。

适度运动：每工作1小时起身活动，避免久坐。

健康饮食：清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，可多吃一些含锌食物如坚果、豆类。

规律生活：避免熬夜，保持充足睡眠。

良好的"小习惯"可以为前列腺健康"减负"，男性朋友们应该从现在开始重视起来，科学调整，规范管理，才是明智之举。