现如今，很多年轻人、上班族的生活都离不开耳机，尤其是上下班的通勤路上，带上耳机仿佛进入了自己的世界，是一天中少有属于自己的时光。

需要注意的是，使用耳机的方式不恰当，会带来不可逆的损伤。

昨天3月3日是全国第24个“爱耳日”，有专家介绍，正确的使用耳机要坚持住“60-60-60”原则：

①环境声音不超过60分贝；

②戴耳机音量不超过功率的60%；

③连续戴耳机时间不超过60分钟。

专家表示，耳机声音超过85分贝，时间超过30分钟，可能引起暂时性听力下降，如果超过89分贝音量，每天听一小时，持续5年就可能永久丧失听力。

另外，使用耳机的时候要注意专人专用，不要经常分享，而且要定期对耳机清洁消毒，防止细菌滋生，减少对外耳道的污染。

专家还建议尽量使用耳罩式耳机，插入式耳机与外耳道紧密相贴，声音进入外耳道后没有任何缓冲余地，强大的声压全部集中到鼓膜上造成内耳损伤。

而耳罩式耳机则增加了扬声器和鼓膜之间的距离，可以降低听力受损的几率。